Dormir bien puede llegar a convertirse en una tarea complicada. Cuando somos jóvenes no solemos tener problemas para conciliar el sueño pero a medida que nos vamos haciendo mayores cuesta más. Las preocupaciones de nuestra vida diaria también pueden ser un impedimento para dormir y acabar causándonos el temido insomnio.
Deja un ComentarioMes: septiembre 2017
El verano suele ser normalmente una época de excesos. Tendemos a acostarnos muy tarde, comer en abundancia productos no muy saludables y algunas personas se exceden con el alcohol. De repente nos topamos con la llegada del otoño y nos toca enfrentarnos a un cambio de hábitos que en ocasiones puede ser duro.
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El insomnio sigue afectando a un gran número de personas en el mundo. A causa de este trastorno del sueño nos encontramos de mal humor y con poca energía para realizar nuestro trabajo. No hemos de olvidar que durante las horas de sueño segregamos endorfina, una sustancia que nos ayuda a sentirnos mejor y más relajados. La falta de sueño nos provoca déficit de esa sustancia y por lo tanto malestar.
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Todos hemos oído hablar de la valeriana y, de modo casi automático la asociamos a la relajación. Ya sea para calmar la ansiedad o para conciliar el sueño, la valeriana es un producto natural que satisface nuestras necesidades ante estos requerimientos tan en auge en una sociedad dominada por las prisas.
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