La tecnología ya forma parte de todas las facetas de nuestra vida y tarde o temprano tenía que llegar también a nuestra manera de dormir, por lo que has apps para conciliar el sueño no son ninguna sorpresa a día a hoy; hoy analizaremos si son efectivas o perjudiciales y cómo se combinan con otros métodos como el uso de Justsleep.
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Tal vez asocies el lúpulo a la cerveza, y estás en lo cierto porque es uno de los componentes de esta bebida, pero además de este uso podemos encontrar muchas otras propiedades en esta planta tan polifacética que resulta un poco desconocida para la mayoría de la gente, y en cambio es muy útil para cosas tan importantes como dormir.
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Aunque no lo parezca, a dormir también se aprende. Y es que no son pocos los estudios médicos que inciden en el hecho de que los ritmos de sueño y vigilia tienen que ver, además de con las situaciones personales de cada uno, con la educación que se recibe. Así, los padres deben ocuparse y prestar mucha atención a los horarios de los niños para evitar que padezcan de insomnio y de otras afecciones del sueño.
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El insomnio es un problema que afecta a muchísimas personas no sólo en España sino en el resto del mundo. La imposibilidad para dormir por las noches puede deberse a muchísimos factores como pueden ser el estrés, la melatonina en el cuerpo, las enfermedades o las dificultades para dormir.
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Existen diferentes trastornos del sueño que pueden afectar al descanso diario, aunque el eje central puede ser muy diferente (estrés, cambios hormonales, enfermedades…) nuestro cuerpo funciona esencialmente con la química y la biología, así que conocer cómo actúa la melatonina para ayudarte a dormir puede ser un buen punto de partida a la hora de mejorar tu descanso de manera natural, ¡y empezar a tomar medidas!
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Muchas personas se preguntan cuáles son las causas de que en otoño nos dé el insomnio. Si bien es cierto que las causas por las que uno padece insomnio en otoño suelen ser en general las mismas causas por las que se padece el resto del año, también es verdad que hay una serie de aspectos específicos de esta época del año que afectan decisivamente sobre la cantidad y calidad de las horas de sueño.
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¿Vives en una zona muy transitada de tráfico o de ir y venir de gente? ¿tu barrio es uno de los de más de moda de la ciudad? ¿bajo de tu apartamento tienes un bar cuya terraza no te deja pegar ojo por las noches? ¿vives casi a ras de suelo de un parque muy transitado o al lado de una carretera importante? No dejes que el ruido te amargue las horas de descanso. Solo tú puedes ponerle remedio.
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El lúpulo es una sustancia natural con propiedades calmantes que ayuda a combatir el insomnio, la inquietud, el nerviosismo y la ansiedad entre otros aspectos sin tener que recurrir a productos químicos. Además, el lúpulo desestresa, relaja y propicia la relajación muscular.
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¿Preocupado por la calidad de tu sueño? ¿pasas noches en vela sin poder pegar ojo? ¿el insomnio está haciendo mella en tu calidad de vida? Internet podría ser la solución, al menos este es el objetivo de Somnisa, el primer tratamiento online en el mundo que nace con la vocación de acabar con este mal que afecta a más de 4 millones de personas en España.
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El tópico cuenta que lo que debemos hacer antes de ir a dormir es contar ovejas hasta que, de puro aburrimiento, nos quedemos dormidos. Esto, por muy anclado que esté en la cultura popular, ha demostrado ser de lo más inútil. Sin embargo, sí que hay ciertos rituales que podemos realizar antes de irnos a la cama y que nos puedan ayudar a dormir mejor. En este artículo damos algunas pistas.
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